你好，平時可以多吃海產(chǎn)品，堅果牛羊肉，少吃辛辣，不要喝酒，不能吸煙，不要穿太緊內(nèi)褲，也不要洗桑拿。不能熬夜，按時休息。如果有手淫習(xí)慣，要戒掉。如果有備孕計劃，可以去查一下精液常規(guī)。
      

      你好，注意多飲水，禁辛辣食物及吸煙飲酒；注意休息，避免過度疲勞，避免桑拿浴；多食水果新鮮蔬菜（蘋果、番茄、胡蘿卜等）及，不吃芹菜；內(nèi)衣寬松，不穿緊身內(nèi)褲；盡量避免接觸有害有毒物質(zhì)如油漆、甲醛、農(nóng)藥等；心情舒暢、性生活規(guī)律；
      

      病情分析：
      您好這個情況的話，建議還是能夠去正規(guī)醫(yī)院來進(jìn)行調(diào)解，這個很有可能是精子質(zhì)量過低，也不排除有精不液化的可能，平常的話只要不沒有手淫行為就行了
      指導(dǎo)意見：
      手淫的話也都是有可能會引起這個情況，平常的話盡量還是能夠注意好身體鍛煉一定要做好個人的衛(wèi)生護(hù)理
      
      以上是對“男性不育要預(yù)防應(yīng)該怎么做”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！