病情分析：
      你好，能不吃藥就別吃藥，最好從食物中攝取，看你缺多少了。
      指導意見：
      建議多吃魚粉、龍蝦、啤酒、蘋果醋、螃蟹、小麥、糙米、玉米、動物肝腎等都是補硒的。
      

      病情分析：你好結合描述情況，硒是人體必須的微量元素缺硒會引起大骨節病，誘發一些心臟方面疾病，所以硒是人體不可缺少的微量元素，指導意見：建議可以從食物中攝取，比如，紅薯，香菇，魚類，精瘦肉等都含有豐富的硒，如果身體缺乏比較嚴重可以藥補調節，利于恢復，加強營養，
      

      病情分析：你好，根據你說的情況來看可以通過食物進行補充如果食物不容易補充正常，可以采取藥補指導意見：你好，建議多吃富含硒的蔬菜水果，比如上海青，紅薯，香菇，豆角，芋頭，韭菜等，要按時作息生活規律，禁止熬夜
      
      以上是對“請問缺硒吃什么好？是食物補還是藥補較好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！