病情分析：你好，你所說的，做仰臥起坐，和俯臥撐時四肢腰部發抖，半蹲時腿酸，這很正常，只是缺乏運動的表現。指導意見：建議，這些癥狀不能說明就有腎陰虛，具體還需要通過中醫的望聞問切來診斷才能明確，少熬夜，多鍛煉，注意營養均衡。
      

      病情分析：
      你好，根據你提供的信息來看，不要啥毛病都往腎虛上推，你現在的癥狀就是體質虛弱造成的癥狀，也就是休息不好后造成的癥狀。
      指導意見：
      你現在的癥狀不需要任何的藥物治療的。建議你不要熬夜，改變生活習慣，保持充足的睡眠，而且適當的做體育鍛煉，就可以了。
      

      病情分析：
      你好，從你的描述來看，經常熬夜，做俯臥撐和仰臥起坐時四肢和腰會發抖，手心容易出汗，半蹲腿會感覺很酸，多有缺鈣，氣血虛的表現了。
      指導意見：
      首先要增加飲食營養，多曬太陽，適當補鈣，必要時按摩，針灸等來調理一下，多會有效果的。
      
      以上是對“經常熬夜，做俯臥撐和仰臥起坐時四肢和腰會發抖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況的發生是由于體質下降所導致的，是運動后的正常反應。
      指導意見：
      你目前需要適當的休息，避免長時間的熬夜，多進行一些戶外運動才能逐漸的緩解。