病情分析：
      你這樣和的疼痛應和氣血運化失衡，鍛煉運動引起的肌肉緊張等問題。可以適當的飲食的保養，適當的休息一下
      指導意見：
      飲食的均衡性。可以適當的吃一些蔬菜水果，適當的補鈣，可以用舒筋活血片等藥物，注意觀察一下。可以用針灸按摩膏藥等
      

      病情分析：
      你好你敘述的這種情況考慮左肩關節內部應該被拉傷過。這是關節，韌帶
      指導意見：
      這種情況只要過了那的一小段，馬上就有恢復正常。您這個情況可以做做中醫的理療，預防肩周炎
      
      以上是對“這兩天用啞鈴進行肩部鍛煉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你對癥狀的描述，這種情況多考慮存在拉傷的可能性比較大。
      指導意見：
      所以現在最好的辦法是停止鍛煉，患處可以用紅花油等進行活血化瘀治療。或者是熱敷效果都比較不錯。