節(jié)食減肥的效果不好，效果也不會(huì)太快，對(duì)身體是有傷害的，青少年減肥可以增加運(yùn)動(dòng)量，飲食上要做一些調(diào)整，可以吃一些雞肉或者牛肉，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，盡量減少油性過大食物的攝入，碳酸飲料和膨化食品，避免食入
      

      病情分析：
      您好，減肥主要是通過運(yùn)動(dòng)，在飲食方面要適當(dāng)?shù)目刂疲豢蛇^度節(jié)食，最重要的就是要堅(jiān)持。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)以鍛煉為主，要養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，平時(shí)盡量少吃零食，可以多吃些蔬菜、水果。油炸和油膩的食品盡量不要吃
      

      病情分析：你好，節(jié)食減肥，可以短暫的讓自己瘦的，但特別容易反彈，而且反彈后更嚴(yán)重。指導(dǎo)意見：只有合理地控制飲食，有節(jié)制地?cái)z入熱量，加上一定的運(yùn)動(dòng)，才能健康地減肥成功。
      
      以上是對(duì)“節(jié)食減肥效果好嗎？效果快嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      減肥需要控制飲食，但是不要過度節(jié)食，過度節(jié)食，容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，還容易引起暴飲暴食，不利于減肥，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，不能急于求成，防止產(chǎn)生不良反應(yīng)。