病情分析：
      您好，這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意每天多曬太陽的
      指導意見：
      這樣子的話可注意飲食清淡的，可注意每天多曬太陽的，還有可注意晚上睡覺的時候喝比較好的。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，每天半斤到一斤，睡前服用效果最好的。
      指導意見：
      建議：建議您注意休息，不要勞累，營養均衡，生活規律，避免過于辛辣刺激食物。
      

      病情分析：
      你好，一般來說，成年人每天最好要保證250毫升左右即一瓶(袋)牛奶，爭取喝400——500毫升牛奶，
      指導意見：
      早上喝，晚上喝對身體不好，晚上睡覺前吃任何東西對身體都不好、因為到了晚上胃需要休息。吃了東西的話對胃會造成負擔，因此還是早上喝最好，但牛奶不能空腹喝。牛奶可以補鈣,但需要飲食均衡,多吃點菠菜什么的也可以幫助補鈣,曬曬太陽
      
      以上是對“本人今年47歲，想要喝牛奶補鈣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果身體缺鈣，建議服用點鈣片或者多喝牛奶，平時多曬曬太陽。
      指導意見：
      對于牛奶的飲用量并沒有明確的規定，一般飲用250到500ml就可以。平時要適當的鍛煉身體，有利于增強體質。