我減肥算上今天已經有10天了
健康咨詢描述： 我減肥算上今天已經有10天了，可以說是絕食加運動，一天就只吃一兩塊西瓜，然后每天跑10公里多。前兩天一共瘦了5斤多，第三天瘦兩斤，第四天就瘦了一斤，第五天就半斤左右，后幾天幾乎體重就不變化了，直到今天還是沒怎么變化，這到底是怎么回事啊，搞得我都快沒信心了，，請各位老師專家們出點寶貴的建議吧
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病情分析：
你好，請問身高體重是多少？有什么不舒服？大小便正常嗎？
指導意見：
你好，你的減肥方式太過了，建議采用科學合理的減肥方式，每餐吃七分飽，多運動，你現在進去瓶頸期，堅持住，健康的體重就可以
身高一米六5，肥前的體重是70公斤，大小便正常，一切都很正常，也沒有什么不舒服
病情分析：
你好，減肥要堅持的，一般都是前面效果明顯，后面效果不明顯，不明顯的這一段時間叫做平臺期。
指導意見：
平臺期會持續一段時間，大概十天到一個月繼續堅持下去，體重可以繼續往下減。
像我這種減肥方式，如果要再堅持十天或者是一個月，就算我能堅持下去，恐怕身體也會受不了的，我之所以采用這么暴力的減肥方式就是因為想快速減肥成功，其實我能發現我的身材是有變化的，只是體重不下降，怎么回事啊
病情分析：
根據您減肥的經歷來看，您這種情況減肥還是有點效果的，但是后幾天效果不明顯，這是很正常的
指導意見：
大多數人都會出現這種情況。減肥需要一個循序漸進的過程，不可能在短的時間減肥，有的時候會進入一個緩慢的時期，真的需要你繼續堅持下去
以上是對“我減肥算上今天已經有10天了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
你好醫生，請問像我這種減肥方式，如果要真的減肥成功了的話，之后該怎樣做，才能繼續保持，不再反彈呢？
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