可以到醫院中醫科看看，號號脈，口服一些中藥調理一下，平時改掉不良的生活習慣，多多鍛煉身體，增強自身體質，多吃一些含維生素和礦物質多的食物。
      

      病情分析：您的癥狀可能是腎虛，，腎虛常會表現為陽痿早泄，脫發，腰痛，頭暈，易疲勞，精力不足，工作效率降低，記憶力下降，脫發，情緒煩躁，尿頻尿急等情況。治療腎虛的方法有很多種，外用內服等等。可以選擇食療，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。腎虛可以通過食療的方法改善，腎虛癥狀明顯者，僅僅依靠食補是遠遠不夠的。男性腎虛導致陽痿早泄，癥狀嚴重者，可以用中醫藥酒調治。也可以服用中藥金貴腎氣丸調理。
      散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環，對腎虛有輔助治療作用。
      指導意見：過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如蘆薈、苦瓜、雪糕、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎，應該多食黑色素含量高和溫補性中藥如黑米黑豆等。男性接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入。