病情分析：
      你好，肥胖主要是生活習慣造成的，最好控制飲食的，同時建議加強鍛煉，這可以減肥的。
      指導意見：
      建議每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。
      

      你好，這情況下需要注意控制飲食來改善的，要避免高膽固醇高脂肪高糖的食物，而且注意每天進行運動，比如說跑步跳繩，注意堅持。
      

      病情分析：
      您好，很高興為你解答！根據你的癥狀描述一般多見于正常體重
      指導意見：
      建議現在不要緊張平時加強體育鍛煉，增加營養，放松心態，屬于正常進行身高都正常
      
      以上是對“16歲，體重68，身高169”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,減肥最好的辦法還是運動加上飲食上的調節,堅持做跑步、游泳等運動
      指導意見：
      ,效果是最明顯的,如果條件不允許,可以改在晚飯后散步或是快步走半小時,也是個不錯的辦法,