病情分析：
      你好，根據你的描述，建議你睡前泡泡腳，喝杯溫牛奶，放松心情，適當鍛煉，可以口服左匹克隆試試。
      指導意見：
      你好，根據你的描述，建議你睡前泡泡腳，喝杯溫牛奶，放松心情，適當鍛煉，可以口服左匹克隆試試。
      

      病情分析：
      根據您的癥狀判斷中醫屬于氣陰兩虛，會出現你的上述癥狀。
      指導意見：
      建議你去醫院檢查一下，驗個血常規，出凝血時間，做個常規體檢，去耳鼻喉科做鼻腔鏡，看是否是鼻腔粘膜的問題，及時確診對癥治療。
      

      病情分析：
      不知有多長時間了，平時有手淫、吃辛辣不，你的癥狀應為陰虛火旺所致。
      指導意見：
      如有手淫應該戒掉，平時也不應吃辛辣喝酒。藥物可服知柏地黃丸加棗仁安神顆粒治療。
      
      以上是對“頭暈，失眠，精神狀態不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！