感覺身體經常出現了失眠的情況考慮是精神壓力過大，神經衰弱，生活不規律等因素有關您起的失眠表現情況，最好到醫院通過全面體格檢查確認以后，通過鎮靜安神舒緩神經的方法進行治療，促進身體康復。
      

      病情分析：
      你好，失眠可以引起入睡困難，睡后易醒，不能保持深睡眠狀態啊，嚴重影響生活工作，中醫多認為跟肝氣郁結，腎陰虧虛，心虛膽怯等有關
      指導意見：
      可在醫生指導下使用棗仁安神顆粒進行治療，保持心情舒暢，積極參加文娛，體育活動，不要在生活工作上給自己太大壓力，每晚堅持熱水泡腳，多搓搓腳心涌泉穴
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述和癥狀，考慮是心理壓力大，工作緊張的原因引起的植物神經功能紊亂的情況。
      指導意見：
      建議你注意休息，避免勞累，作息規律，適當運動，增強體質。保持心情舒暢。可以服用刺五加，谷維素，b族維生素，以及安神補腦等中藥治療。
      
      以上是對“怎樣才不會失眠？最近失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！