病情分析：
      飲食油膩、缺乏運動的人往往體內濕氣重，這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多。
      指導意見：
      建議平時多運動，多進行體育鍛煉，飲食清淡適量，不要吃辛辣油膩的食物，少吃甜食，經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內，所以盡量避免在潮濕的環境中。
      祝安康

      病情分析：
      你好，從你描述的這個情況來看，考慮主要是由于脾虛濕盛導致的這種情況，
      指導意見：
      建議你的這個情況，可以到醫院針灸科采用針灸的方法進行調理，會有一定的效果。