根據你描述的這些癥狀應該是長時間過度頻繁的手淫引起的腎氣不固，可以吃點金鎖固精丸。日常生活中多吃一些牛肉，羊肉，枸杞子，牡蠣，腎臟等，少吃辛辣刺激性的食物，戒煙戒酒，戒除手淫的習慣，適當的鍛煉身體。保證充足的睡眠，提高身體的免疫能力。
      

      病情分析：
      您好，如果沒有性生活，沒有手淫，一個月，一到兩次遺精是屬于正常的
      指導意見：
      平時注意調理：①減少或者不手淫②多喝水，勤排尿，不要久坐，憋尿③少吃辛辣刺激食物④多運動增強體質⑤少看不良圖像⑥不要熬夜，保證充足睡眠，晚11點前休息。

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，應該還是腎虛的表現，建議去看一下中醫。
      指導意見：
      建議去看一下中醫，服用中藥看看效果如何。同時生活中要注意補腎的食物治療。
      
      以上是對“有過手淫，但是已經戒了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！