目前有覺得肥胖的話，還是建議在飲食上格外地注意一下，建議平時少吃零食以及油膩甜類水果的。建議晚餐后一定要適當地溜達溜達多參加一些戶外活動都有助于體重的下降也有利于身體健康。
      

      病情分析：
      你好，減肥是需要運動及節食的，這兩方面是減肥的基礎
      指導意見：
      建議根據自身情況制定減肥計劃，持之以恒，堅持不懈，可以看到明顯的減肥效果
      

      病情分析：
      你好：健康減肥就是在不影響營養物質攝入的情況下減肥的。
      指導意見：
      建議：你可以早上牛奶雞蛋，瘦肉，中午米飯，多吃蔬菜雞肉等瘦肉，晚飯以湯類食物如面片湯，粥，配合黃瓜西紅柿等，同時避免吃一切零食就可以了。
      
      以上是對“我在小學3年級時，就開始胖了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！