你好，這種情況應該是要發胖的原因，需要吃清淡飲食，少吃生冷辛辣油膩食物，飲食要有規律，適當控制主食，多吃青菜和水果，多運動鍛煉，養成每天要走一萬步的習慣就會慢慢好的。
      

      病情分析：
      對于便秘輕微的情況注意改善飲食就可以了，多吃能潤滑腸道的食物如粗糧、帶皮水果、新鮮蔬菜等，
      指導意見：
      嚴重的情況可服用藥物蘆薈膠囊來治療，禁食刺激食物禁止飲用烈酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。
      醫生詢問：
      

      病情分析：
      你好，這種情況多數是由于蔬菜水果吃的比較少，而且腸胃蠕動比較慢導致的。
      指導意見：
      建議多飲水，多吃水果蔬菜，多運動。適當通過中醫藥調理一下。也可服用通便靈治療。
      
      以上是對“最近坐的比較多，便秘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，便秘可以食療吃昌弘辣木籽，調理腸道治便秘效果不錯。
      指導意見：
      建議：可以食用昌弘辣木籽改善便秘，每次飯前空腹吃3顆并喝水，可調理腸胃，幫助腸道促進蠕動，有利于排便舒暢。平時也可以吃些酸奶，紅薯香蕉、火龍果等水果緩解便秘。不要吃油膩、油炸容易上火的食物，多運動，多喝水，結合調理即可。