所述的情況可能因為運動過量，或小腿肌肉收縮牽拉引起脛骨疲勞性骨膜炎所引起，局部出現疼痛及水腫的現象，可以熱敷或烤電理療，外用扶他林等藥物或中藥浸泡處理。運動鍛煉應該循序漸進，注意跑步姿勢。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況可能是平時不太經常運動，偶爾的運動才會導致疼痛酸脹
      指導意見：
      建議跑步之前先做好熱身運動，喝點溫開水，循序漸進，從短途開始，慢慢的就會有所緩解
      

      病情分析：
      你的情況一般考慮是軟組織拉傷導致酸脹疼痛一系列的癥狀
      指導意見：
      建議口服雙氯芬酸鈉片，扶他林等藥物，同時使用云南白藥盯外噴，避免劇烈運動
      
      以上是對“我每天都跑最少五公里”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您目前出現的這種感覺腿部不舒服多是考慮長期運動過多造成
      指導意見：
      對于您目前出現的腿部的癥狀首先建議最近一段時間不要長時間過多活動，平時可以熱敷腿部肌肉