病情分析：
      您好！如果有久坐，且缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合
      指導意見：
      要改變飲食習慣，吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，另外還要適量運動！
      

      病情分析：
      你好，從你的體重和身高來看是沒有超標的，腰部的贅肉比較多，這個需要注意做好局部的鍛煉工作的
      指導意見：
      平時要注意多做腰部的運動，比如說仰臥起坐，轉體運動等，平時注意吃飯后不要久坐，可以考慮飯后多散步，這樣利于消除腰部的贅肉
      

      病情分析：
      您好，您敘述的，身高一米六三，體重應該在53公斤，這個就是標準兒，體重。
      指導意見：
      你目前體重104考慮，也應該在正常范圍之內。你要想減掉肚子的話就得適當的運動。每天快走一個小時
      
      以上是對“肚子大，腰部贅肉太多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。如果是104斤的話這個身高不算胖的，可能是因為你長時間坐著不運動造成的脂肪堆積。
      指導意見：
      建議你適當的參加體育鍛煉。避免長時間坐著，堅持以恒就可以達到你想要的效果。
      

      病情分析：
      你好，肚子大，腰部贅肉太多考慮與運動少，脂肪進食多引起的。
      指導意見：
      建議合理搭配飲食，多吃蔬菜，減少肥肉攝入，增加運動。每周保證3-5次有氧運動鍛煉，如跑步、游泳、跳繩、健身操等
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你并不肥胖啊，所以是不需要減肥的，為了腹部的贅肉，可以通過做仰臥起坐就可以鍛煉腹部肌肉的。
      指導意見：
      建議平時飲食規律，均衡，注意適當運動，保持心情愉快，注意生活作息規律，不要熬夜。