身體經常抽筋兒一般來說是由于缺鈣引起的，可以適當的補充一些鈣劑。日常生活中可以多吃一些含鈣高的食物。飲食要多樣化，不要偏食挑食。適當的鍛煉身體，養成良好的生活習慣，慢慢的調節。
      

      病情分析：
      你的這種情況主要考慮兩個原因，第一個原因是缺鈣引起的，但是這種可能性比較小，因為您出鏡的時間比較長，有十年了，第二種情況就是椎間盤突出壓迫坐骨神經引起的。
      指導意見：
      建議你去醫院查個骨密度，同時在查一個腰椎的ct，確定一下是不是缺鈣或者是椎間盤突出引起的癥狀再針對性的治療。