經常抽筋兒應該是身體里缺鈣引起的。建議你日常生活中可以適當的補充一些多種維生素，鈣劑等。日常生活中可以多吃一些瘦肉，牛奶，海產品等，不要挑食偏食，三餐要有規律，定時定量，養成良好的生活習慣。
      

      您好，根據描述和癥狀，這種情況考慮局部肌筋膜炎的可能性大，不排除腰椎間盤突出等可能，建議平日避免久站久行、勞累受涼、劇烈運動等誘因，局部熱敷，用暖寶寶或暖水袋捂捂，方便的話，可以做做按摩，艾灸，推拿等理療，注意手法力度。癥狀明顯的話，可外用扶他林軟膏。規律作息，避免熬夜等。
      

      病情分析：
      經常性抽筋.一般被認為是缺鈣.建議先補鋅再補鈣.飲食上應多吃些含鈣量高的食物.例如牛奶.蛋類.豆制品.蔬菜和水果等.
      指導意見：
      一般來說.如果是一天服用一次.以睡前服用為佳.因為人體血鈣水平在后半夜最低.此時服用鈣劑有利于鈣吸收.同時還可發揮鈣劑鎮靜作用.
      
      以上是對“半夜小腿抽筋而且是一只腿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述來看考慮是有缺鈣的可能性比較大的。
      指導意見：
      可以到醫院做一下骨密度檢查，多吃些含鈣高的食物，適量曬太陽有利于促進鈣的吸收