你好，便秘是因為腸道分泌粘液少，腸道蠕動慢引起的。平時要多吃含膳食纖維多的食物，比如蜂蜜，香蕉、黑芝麻等。也可以吃通便藥物，比如：乳果糖口服溶液，必要的時候可以用：開塞露塞肛門潤滑通便。
      

      病情分析：
      你好，有便秘的情況需要注意多吃蔬菜和水果不吃刺激性食物的
      指導意見：
      可以服用排毒養顏膠囊或是麻仁丸等藥物調理觀察，平時需要注意多吃蔬菜和水果觀察的
      

      病情分析：
      長時間便秘對身體是有很大的影響的，不要太大意了，自己可以從日常生活飲食等方面入手。
      指導意見：
      平時多注意點衛生，經常清洗，不要吃辛辣的等刺激性食物，多喝水多吃蔬菜水果，經常按摩腹部，順時針按摩，促進腸蠕動。
      醫生詢問：
      請問還有其他不適嗎
      
      以上是對“我經常便秘，但不知道怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據描述的情況，考慮是飲食不規律，腸道功能紊亂引起的排便困難。可以通過食療吃昌弘辣木籽調理腸道改善便秘，飯前空腹吃并多喝水。需注意，孕婦、嚴重氣喘患者及嬰幼兒不建議食用。
      指導意見：
      注意飲食，不要吃油膩、容易上火的食物，飲食清淡一點，平時也可以吃些香蕉、火龍果等水果緩解便秘。適當運動鍛煉，如慢跑、游泳等有氧運動。