根據你所敘述的癥狀考慮，你出現了睡夢中遺精的癥狀，正是由于手淫造成的腎陰虛，你可以服用鎖陽固精丸六味地黃丸調理治療，平時一定要戒掉手淫的不良習慣，要經常鍛煉身體。
      

      病情分析：
      你好，這個是屬于夢遺，屬于正常的現象的，正所謂精滿則溢的，
      指導意見：
      但是反復出現夢遺的情況，那就需要警惕是否前列腺的炎癥的，前列腺的炎癥容易出現尿頻尿急的
      

      病情分析：
      這個情況一個青春期的孩子有適當的自慰屬于正常現象，
      指導意見：
      一般的不需要完全的戒除，一般一周不能超過一到二次，患者的臨床表現一般控制以后可以恢復。
      
      以上是對“我今年19了，有過三年左右的手淫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！