病情分析：
      飲食上要多吃一些富含維生素C的新鮮水果.特別是小黃瓜.草莓.番茄.橙子等.大量的維生素C能幫助黑色素還原.
      指導意見：
      使肌膚更有光澤.煥發健康光彩.要少吃動物肝臟.豆類.桃子等食物.因為這些食物所含的銅或鋅會使皮膚發黑.
      

      病情分析：
      目前的這種情況本身屬于正常的生長發育表現，這就是皮膚代謝出現的變化，并不代表是疾病的表現，也不建議采取過多的措施。
      指導意見：
      所以建議平時盡量的多參加體育鍛煉，每天保證綠葉蔬菜五百克，每天保證飲水1500毫升，保證維生素補給充足，保證正常皮膚代謝。
      

      病情分析：
      你好，可以激光美白效果明顯，可以用牛奶洗臉美白。可以用白醋洗美白。
      指導意見：
      平時多吃豆制品的食物美白，多吃蔬菜和水果美白。多吃含有膠原蛋白的食物對皮膚好。堅持鍛煉身體，避免暴曬。
      
      以上是對“我現在臉和胳膊黑身體微黑怎么能讓我皮膚永久變白”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！