您的情況應該是以前沒有這么劇烈的鍛煉過導致肌肉疲勞疼痛或拉傷。注意休息，減少活動，可以用些可以用些外用活血消腫止痛的藥物，平時注意體育鍛煉，逐漸增加運動量，使身體有個逐漸適應的過程。
      

      病情分析：
      你好考慮是肌肉韌帶疼痛，勞累疲勞受風寒著涼等原因引起的
      指導意見：
      可以服用氯唑沙宗片，芬必得膠囊治療觀察看看，注意休息避免勞累受風寒著涼，
      

      病情分析：
      你的情況根據敘述需要考慮過量運動引起的韌帶組織損傷可能，需要注意休息對癥口服活血舒筋止痛消炎等藥物即可。
      指導意見：
      如雙氯芬酸鈉緩釋片，活血舒筋片，阿莫西林膠囊等即可，必要的時候需要結合臨床進一步檢查化驗拍片明確診斷并針對具體情況采取綜合措施治療即可恢復健康。祝你永遠健康。
      
      以上是對“昨天鍛煉手臂，今天起來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況考慮是你在鍛煉的過程中把肌肉拉傷導致的疼痛。
      指導意見：
      一般休息幾天就可以了，最近不要做劇烈的運動。或者是局部外用上好的快噴劑。