目前如果覺得肥胖想減肥的話，還是建議在飲食上可外的控制一下建議保證營養前提下，少吃油膩辛辣刺激性的食物，建議晚餐少吃主食，多參加有氧運動，每天堅持兩個小時的走步運動減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住。
      

      病情分析：
      減肥方法有多種.其中控制飲食是核心方式.建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食.
      指導意見：
      每天要少吃多餐.多吃水果以補充每天所需的維生素.還要控制每天的飲水量.最重要的還要適量運動鞏固減肥成果.減肥是一個艱苦漫長的過程.重在堅持.祝您身體健康!
      

      你的這種情況需要考慮減肥的，首先要管住自己的嘴，少吃油膩高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃點水果蔬菜，每天堅持有氧運動，比如跑步，跳繩，游泳等運動，要持之以恒的堅持下去，減肥效果比較明顯。
      
      以上是對“臀部贅肉太多，顯臀部大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！