這種情況建議采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現，這樣不反彈對身體沒有危害，建議平時科學規律的生活飲食以清淡易消化為主，多進食富含蛋白質及維生素豐富的食物，每天保證充足的睡眠。
      

      病情分析：
      引起人體肥胖的主要原因是因為平時缺乏鍛煉，飲食不注意控制導致的脂肪堆積
      指導意見：
      因此建議你平時需要多參加跳躍鍛煉，同時需要嚴格控制飲食，減少熱量的攝入，就會改善的

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況分析，最科學的減肥辦法就是通過多運動鍛煉消耗過多的囤積的脂肪
      指導意見：
      建議您再多運動的時候也要注意飲食調理，少吃油脂大的食物，到也要注意身體發育所需要的營養
      以上是對“醫生，！請問跑步減肥只是使身體素質提高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      減肥首先要管住自己的嘴，少吃油膩高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料，平時多吃點水果蔬菜，同時要邁開自己的腿，堅持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳等等，要長時間堅持下去，這樣減肥才明顯。減肥不但能夠使身體素質提高，而且也會使體重下降。