如果有想減肥的話，還是建議保證營養前提下合理控制三餐進行有氧運動減肥，每天堅持兩個小時的跑步或跳健美操等都有助于達到減肥的效果！減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住。
      

      病情分析：
      你好：應該養成良好的飲食習慣，清淡適量，規律為宜，飲食中可以在滿足自身營養供給的基礎上，控制總熱量的攝入。
      指導意見：
      你好，建議盡量避免食用一些甜膩性的食物等，另外要積極的加強鍛煉和活動，因為機體只有在運動的狀態下才有助于自身脂肪的燃燒以及熱量的消耗，達到減重的目的。