病情分析：
      頸椎肌肉酸痛的癥狀，也是說明頸椎肌肉韌帶疲勞導致的可能，
      指導意見：
      目前這個癥狀需要及時看醫生指導，休息都是不要緊，你可以繼續熱敷按摩試試，
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，考慮由于經常久坐或姿勢不良導致頸部肌肉、韌帶等軟組織長時間處于拉伸狀態，過于勞累，從而引起頸肩部疼痛、酸脹不適等癥狀。
      指導意見：
      建議可進行理療，按摩，熱敷，拔罐。不要久坐，不要長時間低頭，經常活動按摩頸部，讓頸部肌肉韌帶得到充分休息，不要睡高枕，注意保暖。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，建議你適當活動，不要使頸椎總是處于一個姿勢，感覺腫脹時活動一下頸椎，希望我的解答可以幫助您！
      指導意見：
      你好，根據你的描述，建議你適當活動，不要使頸椎總是處于一個姿勢，感覺腫脹時活動一下頸椎，希望我的解答可以幫助您！
      
      以上是對“低頭玩手機玩了很長時間然后發現脖子發緊感覺腫了一樣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！