病情分析：
      您好，掉頭發與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關系
      指導意見：
      平時不要經常處于精神緊張狀態。飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻。多吃些蔬菜。少吃辛辣刺激性食物，祝早日康復
      

      病情分析：
      你的年紀的脫發考慮是虧氣虧血以及精神壓力大引起的，還和遺傳是有關系的
      指導意見：
      你可以吃養血生發膠囊治療，平時不要熬夜，避免精神壓力大的情況發生，可以外用生姜蹭頭皮
      
      以上是對“我的頭發掉得挺厲害的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！