你好，建議您可以通過飲食和運動鍛煉調整，睡前可以適當的運動鍛煉，但不要太累，飲食可以吃一些含維生素，b1b2多的食物，有調節營養神經的功效，可以提高和改善睡眠質量，或者按藥品說明書服用1到2周，谷維素，維生素B1，也能提高和改善睡眠質量，要保證休息，經常泡泡熱水澡，也能緩解癥狀。
      

      病情分析：
      根據您的情況描述來看，目前的睡眠質量不佳，平時應該注意白天可以適當的鍛煉。
      指導意見：
      再有就是應該飲食均衡，這個睡眠不好，可以影響第二天的精神狀態，睡前喝牛奶等可以輔助。
      

      病情分析：
      根據你說的情況，這個還是睡眠不好導致的情況，這個建議你現調理好休息的問題，這個情況就會慢慢好的。
      指導意見：
      我的建議是，你可以用點安神補腦液看看效果，平時不要睡的過早，慢慢的調理這個情況。
      
      以上是對“睡眠不好，半夜總是醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！