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晚上十點多就困了，然后一直睡不著

女 | 22歲 2017-05-13 08:02:50 1人回復 來自

健康咨詢描述： 晚上十點多就困了，然后一直睡不著，大概一兩點左右才能睡著，早上六七點就醒來。醒來整個人都不舒服，而且很累。每天晚上睡覺前都會很緊張，害怕腿疼，最近一段時間快崩潰了。

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劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫院   主任醫師 擅長: 胃癌，結腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網友：98
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2022-11-02 22:05:58 我要投訴

      病情分析：
      你好！從你描述來看，可能跟你精神緊張，情緒不穩定，焦慮有一些關系，需要自我心理調節
      指導意見：
      建議你放松心情，轉移注意力，避免壓力，避免精神緊張，勞逸結合，培養興趣愛好，適當體育鍛煉，做到身心輕松
      

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