病情分析：
      你好，這種情況考慮劈叉導致肌肉損傷，一般需要循序漸進鍛煉，先不要鍛煉了，休息看看。
      指導意見：
      先休息，可以推拿按摩，熱敷，紅外線燈照射，口服消炎鎮痛藥物，如洛索洛芬或者雙氯芬酸鈉。
      

      病情分析：
      根據你的描述，考慮你是肌肉拉傷的可能，是昨天的劇烈活動導致的
      指導意見：
      建議意見是需要休養治療的，局部是可以熱敷緩解疼痛的，一般一周就可以緩解恢復正常的
      
      以上是對“昨天我劈叉(站立，劈叉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！