你好！建議注意節食，多運動，減肥。建議多吃粗糧，多吃水果蔬菜，補充各種維生素，尤其維生素C，盡量少吃高脂肪高糖高能量食物，多參加體育運動，尤其做仰臥起坐，俯臥撐，引體向上等，可刺激上肢肌肉的發育，可逐漸好轉，必要時到正規醫院就診，扎瘦腿針。
      

      病情分析：
      建議，一般來說，主要是通過鍛煉去塑身效果好一些，建議你可以
      指導意見：
      在睡前半小時的時間，雙腳尖占地，雙腳后跟抬起，立正靠墻堅持半小時，效果會好，
      

      指導意見：
      如想要瘦腿時應以有氧運動減肥和減少飲食健康為主,盡可能做有氧運動如跑步機,騎自行車,慢跑鍛煉瘦腿,有時間和耐心可以練練瑜伽瘦腿也很明顯。建議睡前不要喝酒、吃肉類和含有高脂肪的食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。
      
      以上是對“肌肉型小腿怎么減瘦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！