病情分析：
      你好，你說的情況，出現這種癥狀考慮還是鍛煉強度太大，一時不太適應造成的。
      指導意見：
      建議一定不要過度緊張，只要能夠堅持，還是應該繼續鍛煉的，但是要減輕強度的。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你的情況是在鍛煉后導致肌肉疼痛
      指導意見：
      你的這個情況建議注意休息，避免大量的鍛煉，利于肌肉的損傷的恢復的，可以服用布落芬緩釋膠囊緩解疼痛。
      

      病情分析：
      你好，你這個情況應該是因為鍛煉方法不合適導致拉傷，或者是過度疲勞
      指導意見：
      建議，這個情況應該休息兩天，并局部按摩按摩比較好，可以適當用熱毛巾熱敷熱敷
      
      以上是對“鍛煉手上根跟二頭肌肉疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！