病情分析：
      你好，根據你的描述情況來說，考慮可能是腰肌勞損或是腰背肌筋膜炎。
      指導意見：
      目前來說，建議你可以先嘗試外用一些磁療貼試試，如果說癥狀沒有好轉，最好是去醫院骨科檢查一下
      

      病情分析：
      估計是因為有缺鈣的情況誘發引起的，還有就是和睡眠的姿勢有關系
      指導意見：
      建議就是可以選擇吃點迪巧鈣之類的，那么就是可以改善你這個酸痛那些的癥狀的。
      

      病情分析：
      考慮腰肌勞損引起的現象，會有腰背疼痛，活動受限，睡覺時癥狀加重。
      指導意見：
      建議避免劇烈運動和長時間彎腰，熱敷緩解，涂抹紅花油和膚他林軟膏，少吃辛辣刺激性食物，可以有所好轉。
      
      以上是對“我每天睡覺睡的腰疼和背疼的自己醒來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！