病情分析：
      你好，總是焦慮不安，睡眠質量不好，考慮是植物神經紊亂引起的癥狀。
      指導意見：
      你平時可用谷維素和維生素b1進行治療，可服用褪黑素。臨睡前可喝杯熱牛奶，用熱水泡腳，聽聽音樂，有助于睡眠。
      

      病情分析：
      45歲男性，最近出現焦慮不安，影響睡眠質量，考慮存在現實壓力或負面的情緒性障礙
      指導意見：
      建議找心理醫生進行疏導，關鍵要增強本人的自信心，避免將對現實生活的壓力、困難轉化成消極的情感，多做一些有意義并且容易見效取得成功的事情。可以在醫生指導下，調整自己的情緒，學習一些高度焦慮狀態下的放松和轉移技術，尋找負面情緒（焦慮）的心理根源，有針對性的改變錯誤認知，化解現實生活中的壓力或矛盾沖突
      

      病情分析：
      45歲男士，有半年的時間感覺焦慮、緊張，有睡眠障礙，希望得到改善。
      指導意見：
      您好！解決問題的前提是弄清問題。您的焦慮緊張、睡眠障礙可能是心理疾病比如焦慮癥的表現，也可能是身體某些疾病導致的。您最近一年是否有什么身體方面的較大問題呢？如果沒有，可以到醫院心理科當面做一個檢查看看情況的。如果診斷為焦慮癥，可以通過藥物治療和心理咨詢來改善的。
      
      以上是對“總是焦慮不安怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！