你這種情況考慮一是髖部局部肌肉勞損或者關節疾患，一是腰椎疾患壓迫神經引起。多于你坐著時間過長有關。目前治療先避免一個姿勢過長，可以適當活動。然后局部熱敷理療。如果癥狀不緩解，還需去醫院骨科檢查一下明確診斷。
      

      病情分析：
      這個情況你要注意一下，是因為你腰椎間盤問題誘發的，是因為你久坐，就會造成這樣了，你注意多休息好
      指導意見：
      還有就是，要注意一下，平時不要長時間坐著就可以了，還有就是，對于這個情況，你可以多按摩，針灸治療的，多放松一下
      

      病情分析：
      你好帥哥，根據您對情況和癥狀的描述，考慮可能是髖關節問題，
      指導意見：
      建議您到醫院骨科看看，并針對性拍個X線片檢查一下，明確或者排除髖關節問題，再進一步對癥治療，祝您早日康復！
      
      以上是對“我經常坐，運動量特別少”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！