想要減肥，只能是通過合理的飲食和運動來達到減肥的效果，不要盲目的吃減肥藥，對身體有損傷，并且要注意數(shù)量過高的食物不要吃定時定量的進餐，一定要養(yǎng)成良好的生活習慣。
      

      病情分析：
      你好，上述情況，如果你想減肥的話，應該通過運動節(jié)食進行減肥
      指導意見：
      平時應該多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激過于油膩的食物，不要暴飲暴食。每天運動一到兩個小時以上
      

      病情分析：
      你好，17歲，現(xiàn)在有160斤是需要通過體育鍛煉和飲食控制的方式來減肥的。
      指導意見：
      建議你平時多加體育鍛煉，如跑步，騎單車，練鄭多燕減肥操等，多吃蔬菜和水果，少吃甜食，少吃動物脂肪類。
      
      以上是對“160斤，如果不堅持的話會反彈回來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！