出現這種情況的主要原因是因為平時不經常鍛煉引起的。可以休息兩天，然后再逐漸增加運動量。飯后不要立即運動，最好休息半小時以上。以高蛋白飲食為主，積極參加體育鍛煉，有利于身材長高。
      

      病情分析：
      您好，很高興為您解答，從你病史描述看可能是腰肌拉傷了。
      指導意見：
      目前有其它什么癥狀嗎，發現有多長時間了。建議去醫院拍張片子看下，腰肌拉傷可用云南白藥氣霧劑外用試試。
      

      病情分析：
      跳繩的過程主要靠腰背肌的力量來帶動，您這種屬于運動過度引起的肌肉酸脹。
      指導意見：
      建議您休息一周就可以了。如果想早點好，可以買點紅花油來涂一涂。買云南白藥也可以。
      
      以上是對“跳繩后背中間不舒服腳酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！