目前如果有覺得肥胖想減肥的肥的話，還是建議保證營養前提下合理控制三餐，進行有氧運動減肥，每天堅持兩個小時的跑步或跳健美操等都有助于達到減肥的效果，減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住，飯后不易久坐。
      

      病情分析：
      建議你通過控制飲食，及適量運動幫助瘦身減肥。同時要保證充足的睡眠，良好的心情。
      指導意見：
      控制飲食需要注意減少脂肪含量高的食物，不吃含糖高的食物。適量多飲水。少量多次飲水，可以幫助排毒代謝，輔助減重哦。
      

      病情分析：
      減肥應該做的是有氧運動,包括慢跑、體操、跳繩、快步走路、騎自行車,不要做舉重、拔河、跳高、跳遠等無氧運動,有氧運動是消耗熱量有助于減肥的,
      指導意見：
      ,需要堅持每天運動40分鐘以上,無氧運動使練習肌肉的,還需要適量控制飲食,一日三餐定時、定量,三餐都不要吃得太多,大概吃8、9分飽,
      
      以上是對“下半身肥胖怎么辦好像瘦下來臀部特別大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！