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我現在是一個小學生明天就要跑800米了我要做什么準

女 | 13歲 2017-05-11 16:43:57 3人回復 來自

健康咨詢描述: 我現在是一個小學生明天就要跑800米了我要做什么準備跑前多長時間吃什么才能有耐力不累還有怎么能不岔氣

醫生回復區

王卓
王卓 錦州市中心醫院   主任醫師 擅長: 擅長腦出血,腦血栓及其后遺癥,癲癇,脫髓鞘性疾病, 幫助網友:35348
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2017-05-11 19:45:37 我要投訴

      病情分析:
      你好,你這種情況應該量力而行,只要是慢慢跑應該會堅持下去的。
      指導意見:
      你好,如果你有平時鍛煉的話可以試著跑完全程,如果沒有,耐力差的話建議慢慢來。
      

周慧敏
周慧敏 醫師 擅長: 冠心病,腦血栓,高血壓,感冒,矽肺,糖尿病,皮膚病 幫助網友:1347
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2017-05-11 21:34:29 我要投訴

      病情分析:
      你好.從你的描述做強運動之前應當吃牛肉,多喝奶補鈣!
      指導意見:
      你好,建議你在平時生活當中注意鍛煉身體,增強體質,多補充營養,多補充鈣質的。
      

楊翠蘭
楊翠蘭 醫師 擅長: 宮頸炎、盆腔炎、陰道炎、流產、早產 幫助網友:8416稱贊:1
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2017-05-11 22:39:48 我要投訴

      病情分析:
      800米跑也不是很遠,您這個年齡正是身體精力充沛的年齡。完全可以勝任。不要太擔心。
      指導意見:
      今晚要早睡。保證充足的精力。早上可以吃兩個雞蛋。喝點小米粥。吃點包子或者饅頭。
      
      以上是對“我現在是一個小學生明天就要跑800米了我要做什么準”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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