平時注意做好前列腺的保健保養(yǎng)，比如避免熬夜飲酒，避免久坐憋尿。可以找一個痰盂似的容器，倒進70度左右的溫水，每天兩次熱敷前列腺的部位，就是陰囊與肛門之間的位置，多多練習深蹲，盆底肌訓練，強身健體，鍛煉體魄是最好的補腎藥，可以口服復方玄駒膠囊觀察。不過不要過于依賴中成藥物。
      

      出現(xiàn)這樣的情況可能是腎氣虧虛，激素不足引起的典型表現(xiàn)，最好是能夠通過進一步的檢查，包括抽血化驗性激素水平，陰莖血流多普勒的檢查，明確診斷以后再針對性的治療能夠有效的改善癥狀的。
      

      你好，你說的情況中醫(yī)認為主要是腎虧導致的，建議你采用傳統(tǒng)中藥當歸、蓮須、大云、仙靈脾、沙苑子、菟絲子、杜仲、巴戟、桑葚、金櫻子、刺猬皮、海肭粉、云苓、枸杞、牛膝、陽古粉、白魚膘等配合治療，見效快、療效確切，這些傳統(tǒng)中藥配合使用能迅速清理腎臟垃圾，有效滋補肝脾腎，清利濕熱，消散瘀結，增強腎功能，強精壯體，標本兼治，藥力藥效迅速進入，使性功能障礙得以康復，精力充沛，性功能完全康復。
      
      以上是對“硬度不夠性生活時間短并且射精無力沒有快感”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！