目前有覺得肥胖想減肥的話建議在飲食格外得控制一下。建議晚餐少吃主食，每天堅持兩個小時的跑步或者健美操等都有助于達到減肥的效果，減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住平時飯后，不要久坐。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況可能是慢性結腸炎的情況，可能與受涼了或者是腸道功能差等等有關
      指導意見：
      平時注意保暖，不要受涼，不吃辛辣有刺激性的東西，不吃生冷的東西，化驗一下大便常規看看，做個腸鏡看看
      

      減肥最好的方法就是控制飲食和增加運動，平時要管住自己的嘴，少吃油膩高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料等，多吃點水果蔬菜之類的。每天堅持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳等運動，只要堅持下去，減肥效果比較明顯。
      
      以上是對“半年前開始平均一周拉一次肚子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！