病情分析：
      你好，通過你的詳細描述為跑步后膝蓋疼痛，探討原因與治療。
      指導意見：
      首先，考慮劇烈運動后軟組織損傷，建議你最近不要劇烈，考慮問題不大。如果癥狀不緩解建議去醫院拍片檢查。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況考慮軟組織損傷的可能，軟組織受創后會出現微循環障礙致使局部腫脹疼痛，不排除關節損傷的情況
      指導意見：
      建議去醫院檢查，拍個片子，注意休息，不宜劇烈運動，針對病情合理選用消炎鎮痛類藥物，也可外用貼膏貼于患處。忌食辛辣刺激性食物。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，如果跑完步后膝蓋很疼，這還是勞累膝蓋處受損的原因導致。
      指導意見：
      根據你的描述，像你這個情況，建議你以后要適當的體育鍛煉，盡量的不要勞累，密切觀察。
      
      以上是對“跑步完之后i膝蓋很痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！