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我每天早上5點開始跑步

男 | 15歲 2017-05-09 22:54:26 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我每天早上5點開始跑步，每天堅持一個小時，飲食很少大概多久能見效

醫生回復區
楊光
楊光 浙江大學醫學院附屬第二醫院   主任醫師 擅長: 擅長運動損傷和骨關節病的診治，主要從事膝關節半月板
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2022-11-18 15:56:14 我要投訴

      病情分析：
      你好！具體情況需要看個人情況，所以無法估計有效果的期間。跑步運動貴在堅持。
      指導意見：
      建議，飲食上早飯必須吃，午飯晚飯可以吃八九分飽，多吃點水果。堅持運動，跑步前后適當熱身，和休息。
      

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