病情分析：
      您好，根據您的描述分析，現在這種情況屬于是局部的軟組織損傷。與運動勞損是有很大關系的
      指導意見：
      現在這種情況來講，還是要及時進行一下制動休息，不要再活動了，否則會加重癥狀。同時外用藥物治療，常用藥物就是云南白藥氣霧劑的白瓶裝，結合熱敷
      

      病情分析：
      你好，這種程度是由于韌帶的損傷，導致的關節疼痛。你現在應該注意休息，不要進行一些力量訓練。
      指導意見：
      建議你現在可以熱敷，以及適當的按摩關節，疼痛的部位，放松肌肉，促進血液循環，需要靜養一段時間，讓軟組織得到恢復，祝您健康