16歲的年紀，想要快速的減肥，必須增加你的運動量，同時，膨化食品和碳酸飲料必須要戒掉，三餐正常的飲食，葷素搭配合理，保證自身營養(yǎng)的供給
      

      病情分析：
      減肥是一件很困難的事，也沒有捷徑可圖，要相信科學的，也沒有快速方法
      指導意見：
      現(xiàn)在無非兩個原則的，一個控制嘴巴，一個邁開腿，亙古不變的原理，燒烤煎炸的不要吃，一定要堅持。
      

      病情分析：
      少食多餐多運動，多參加體育鍛煉，不要暴飲暴食，多吃水果蔬菜
      指導意見：
      調(diào)理好心態(tài)保持良好的心情，少吃面食肉食，規(guī)律作息，規(guī)律作息，避免熬夜，不要有壓力
      
      以上是對“怎么能減肥最快最快最快瘦下來太重了真難受行了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！