你好，這種情況建議最好到醫院做個腰椎CT或磁共振看一下，如果確定是腰肌勞損，如果疼痛比較明顯的話，建議臥床休息幾天，可以局部熱敷，貼消炎鎮痛膏，口服腰痛寧膠囊和雙氯芬酸。可以配合理療
      

      病情分析：
      你好，根據描述的情況來看，是出現腰肌勞損的情況，出現這種情況是需要及時的進行對癥治療的。
      指導意見：
      一般在出現這種情況之后，首先需要注意腰部的保暖，避免受涼，同時避免進行劇烈活動，出現明顯的劇烈疼痛的話，則需要進行使用止痛藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，根據以上描述的情況建議你去正規醫院的骨外科檢查診治。
      指導意見：
      建議你平時臥硬床，做適度推拿按摩，用20%硫酸鎂溶液濕熱敷，外貼云南白藥膏，口服布洛芬緩釋膠囊，消炎痛治療。
      
      以上是對“有腰肌勞損，經常腰疼不能運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！