病情分析：
      你好，小腿腿粗一方面與你的遺傳基因有關，另一方面與你長期坐著不動有關
      指導意見：
      建議，小孩子正是長身體的階段，不可刻意去減，加強運動，尤其是蹲起運動，可以快速減大腿肉
      

      病情分析：
      目前這種情況主要考慮是缺乏運動鍛煉導致出現的癥狀，一方面需要飲食調理，另一方面需要運動
      指導意見：
      平時飲食上要注意盡量不要吃太油膩的食物，多吃蔬菜和水果，堅持進行運動跑步
      

      病情分析：
      根據您的主訴判斷您的情況可能是由于沒有找到合適的運動方法
      指導意見：
      建議每天保持良好的睡眠狀態，多跑步，運動之后要按摩并敲打一下腿部，多吃一些健康的水果蔬菜
      
      以上是對“小腿的肥肉很多，特別粗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！