你好，你這種情況和個人體質有關，平時應該注意保證良好的睡眠飲食習慣，要保證充足的睡眠，不要熬夜，不要吃辛辣刺激性食物，而且要養成每天排便的習慣，多吃蔬菜水果，這樣就會減少臉上的痘痘。
      

      病情分析：
      你好，這種癥狀考慮是有胃腸道功能紊亂、消化不良、痤瘡的可能。
      指導意見：
      你好，這個情況建議可以使用異維A酸軟膏、健胃消食片進行治療，清淡飲食，不要熬夜。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的這種狀況，估計你患的可能還是內分泌紊亂之類的疾患。
      指導意見：
      所以建議你注意好好休息，避免熬夜，不要吃辛辣刺激食物，保持心情舒暢，然后吃點排毒養顏膠囊慢慢就會好的。
      
      以上是對“睡眠不好，腸胃不好，不易消化”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！