目前如果有想減肥的話，建議保證營(yíng)養(yǎng)前提下合理控制三餐進(jìn)行有養(yǎng)運(yùn)動(dòng)減肥，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步或跳健美操等都有助于達(dá)到減肥的效果，減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程，建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      你好，要減肥必須要慢慢的進(jìn)行，千萬不要相信網(wǎng)上所說的什么快速減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你要首先制定一個(gè)完整的減肥計(jì)劃。要嚴(yán)格執(zhí)行，比如每天早上起來運(yùn)動(dòng)多少時(shí)間。不要吃太油膩的食物，多吃點(diǎn)新鮮蔬菜和水果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的這個(gè)情況減肥需要適量的運(yùn)動(dòng)加適量的節(jié)食的
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)一定要清淡飲食，不要吃垃圾食品，規(guī)律性的飲食，做一些有氧運(yùn)動(dòng)，跑跑步。
      
      以上是對(duì)“我想減肥，肉結(jié)實(shí)想知道比較快的減肥方式針對(duì)結(jié)實(shí)肉肉”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！